May 052014
 
Ce sunt exercitiile Pilates? Sunt pentru toata lumea?

Exercitiile Pilates – cu totii am auzit de ele si stim de ele, este ceva asemanator cu yoga, nu-i asa? Daca aerobicile si Tae Bo au fost primele de forme de fitness, astazi avem la dispozitie modalitati mai putin rigide de exercitii care se concentreaza asupra relaxarii si calmarii mintii si corpului in timp ce ramanem in forma. Cu toate acestea, acestea nu submineaza sub nici o forma dificultatea exercitiilor Pilates. Prin urmare, ce sunt acestea? Sunt facute pentru oricine? Inventate la inceputul secolului 20 de catre Joseph Pilates, de acest tip de exercitiu poate […]

May 032014
 
Yoga Pilates plus alergat este fitness extrem

Yoga Pilates,Yogalates, sau Yogilates este combinatia de yoga si exercitii Pilates. Multi puristi si conservatori stricti ale ambelor programe nu sunt deloc deacord cu aceasta fuziune, dar din ce in ce mai multe persoane se bucura de beneficiile acesteia. Fiind definita ca Yogilates in 1997, Jonathan Urla a desfasurat aceasta combinatie folosindu-si cunostintele de practicant de yoga si ca instructor autorizat de Pilates. Cu toate acestea cel care a marcat-o a fost Louise Solomon. Cand aceasta s-a ranit in timp ce facea Yoga, a apelat la exercitii Pilates pentru intarire si reconditionare. Cu toate ca […]

May 012014
 
Yoga Bikram si Yoga Namaste - Care este diferenta?

In timp ce exista multe tipuri de yoga, toate au acelasi scop- de a balansa mintea si corpul. A obtine acesta balanta poate fi un lucru ce poate fi realizat in mai multe feluri, care include dar nu se limiteaza doar la camere cu temperaturi ridicate, exercitii de intindere si a executa pozitiile traditionale. Majoritatea oamenilor apeleaza la yoga pentru a-si imbunatati funtiile corpului si sa isi vindece anumite tulburari. Unul din tipurile de yoga care a devenit popular din acest motiv este yoga Bikram. Yoga Bikram este un tip de yoga facut cunoscut de […]

Apr 292014
 
Yoga Iyengar versus Yoga Ashtanga - Care este diferenta?

Multi dintre noi au impresia ca scopul practicarii de yoga este doar de a uni mintea cu corpul. Cu toate acestea, exista o multime de tipuri de yoga si nu toate sunt pentru oricine. Sunt tipuri de yoga care isi urmeaza originile stravechi si sunt foarte stricte in implementarea principiilor pe care se bazeaza, in timp ce sunt si alte tipuri care sunt modificate pentru a satisface nevoile zilelor moderne de astazi. Doua tipuri diferite de yoga, Iyengar si Ashtanga, consta in executii diferite si ofera corpului practicantilor beneficii diferite. Yoga Iyengar consta in 14 […]

Apr 272014
 
Top 10 al beneficiilor stiute despre exercitiile Pilates

Creatorul neamt al exercitiilor Pilates,Joseph Pilates, s-a nascut ca un baiat bolnavicios si a crescut devenind obsedat in mod excesiv de a avea un corp perfect. Din acest motiv a devenit schior, boxeur, inotator, gimnast si practicant de yoga inainte de a inventa exercitiile Pilates care sunt asa faimoase in ziua de azi. Acestea nu au fost ceva maret cand au fost inventate. De fapt, dupa 40 de ani de la moartea sa acesta a devenit cunoscut mondial. Celebritati precum Madonna, Cameron Diaz si Sting trebuie sa fi intervenit in celebritatea gurului Siri Dharma Galliani […]

Apr 232014
 
Care exercitii yoga sunt cele mai eficente pentru a slabi?

Yoga este o practica antica, bine cunoscuta ca dezvoltand o minte si un corp sanatos. Aceasta mai sustine ca mintea si corpul sunt in stransa legatura, iar ingrijindu-le pe amandoua, o persoana poate obtine sanatate mentala si fizica. Yoga mentine corpul mai mladios si mai flexibil. Alunga de asemenea stresul si depresia si cladeste pace interioara. Dar inafara acestor beneficii, exercitiile de yoga mai sunt o metoda buna de a scapa de cateva kilograme in plus. Oamenii apeleaza la enercitii yoga nu numai din cauza ca e un mod mai putin ostenitor ca exercitiile aerobice, […]

Apr 212014
 
8 cele mai eficiente exercitii Pilates pentru incepatori

A va obisnui cu un stil de viata sanatos si cu o rutina de exercitii de fitness este aprope mereu interesant si placut in special daca o luati in serios. Puteti cauta numeroase programe de fitness pentru a alege si desfasura unul – alergatul, yoga Zumba, exercitii Pilates sau altele. Daca va alegeti exercitiile Pilates, asigurati-va ca intelegeti bine ceea ce va fi necesar sa faceti pentru a completa aceste rutine, mai ales daca nu stiti absolut nimic despre acestea. Cu toate ca scopul principal al acestor exercitii este de a va imbunatati fizicul in […]

Apr 212014
 
10 pozitii yoga care va pot face sa aratati mai tineri

In timp, s-a stabilit ca yoga ofera numeroase beneficii corpului. Aceasta intareste muschii si imbunatateste flexibilitatea. Este de asemenea buna pentru minte deoarece ofera pace si relaxare. Un alt beneficiu grozav al practicarii de yoga este ca poate intoarce timpul inapoi in sensul ca amelioreaza semnele imbatranirii. Executand anumite pozitii de yoga, puteti sa ararati mai tineri si sa va bucurati de silueta si frumusetea pe care aceasta vi le ofera. 1. Stand indoit inainte. Supranumita si ” uttasana” , aceasta pozitie se face prin a inspira, stand drept in picioare si ridicand mainile. Expirati, […]

Apr 192014
 
Ce este yoga ?

Cu radacini vechi de 5000 de ani, yoga a intrat in zilele moderne impreuna cu multudinea ei de beneficii. Cu o natura aparent profunda si complexa, este si normal sa va intrebati in ce consta. Yoga este o practica de origine indiana. Este o disciplina care contine aspectele fizice, spirituale si mentale ale unei persoane. Se considera ca practicarea de yoga se face cu scopul de a obtine ceva anume, iar acest ceva anume depinde de forma de yoga adoptata. In zilele noastre, pozitiile fizice de yoga sunt folosite pentru a trata anumite probleme de […]

Apr 172014
 
8 pozitii usoare de yoga prenatala

Sarcina nu este la fel de usoara pentru fiecare femeie. Schimbarea centrului gravitational, raul de dimineata, durerile de spate si incontinenta urinatului pot cauza impedimente in rutina. Exercitiul in timpul sarcinii este o metoda buna de a infrunta aceste simptome. Yoga prenatala este un exercitiu special care este foarte recomandat pentru ca poate ajuta femeile insarcinate sa isi pregateasca corpul pentru un travaliu si nastere mai usoara, si le mai invata exercitii de respiratie care le pot ajuta sa se relaxeze cand durerea va lovi. Yoga prenatala nu este buna doar pentru femeile insarcinate. Ca […]