Dieta cu banane a fost inventata de un medic japonez pe nume Hitoshi Watanabe si de sotia sa farmacista. Aceasta dieta mai este cunoscuta si sub denumirea de “dieta de dimineata”. Ati ghicit care e ideea de baza? Sa consumi in fiecare dimineata banane ca mic dejun. Cei care au inventat-o sustin ca poti sa mananci orice in restul zilei, cat timp dimineata inlocuiesti orice alt aliment cu bananele si cu un pahar de apa, la temperatura camerei.

De ce e eficienta dieta cu banane?

Dieta cu banane e un regim prea simplu pentru a parea si eficient, dar cei care s-au tinut de el sustin ca au reusit sa piarda in greutate. Adevarul este ca bananele sunt un stimulent foarte bun pentru digestie. Pe de alta parte, bananele contin amidon rezistent, care impiedica absorbtia unor carbohidrati de catre organism.

Regulile dietei cu banane

Cu toate ca e un regim usor, exista cateva lucruri de care trebuie sa tii cont. Primul e ca apa pe care o bei dimineata sa fie la temperatura camerei. Totodata, e bine sa nu mai mananci nimic dupa 8 seara si sa te culci inainte de miezul noptii. Nu ai voie sa consumi alcool si nici lactate. Bananele trebuie sa fie in stare naturala.

Ca in orice dieta, incearca sa consumi cat mai putine dulciuri. Oricum, bananele sunt destul de dulci. Pe deasupra, ai voie sa mananci si alte fructe. Poti sa incluzi si gustari in meniul tau zilnic.

Exemplu meniu dieta cu banane

Bineinteles, la micul dejun vei consuma 1, 2 sau mai multe banane, pana cand te saturi. Bei apoi un pahar de apa la temeperatura camerei,asa cum deja ti-am spus.

La pranz poti merge pe piept de pui la gratar cu garnitura de legume sau piure de cartofi. Ai voie sa iei o gustare dulce dupa masa, daca ti se face foame. Cina poate sa fie o salata de legume proaspete. Nu ai voie sa servesti desert seara si trebuie sa mananci inainte de ora 8. Japonezii considera ca cea mai buna dieta este sa nu te ridic de la masa complet satul, asa ca poti sa tii cont si de acest pont in regimul tau.

Exista si pareri contra acestei diete, deoarece nu incurajeaza antrenamentul fizic, una din regulile cheie ale unui regim sanatos.