Pentru că încă este toamnă iar strugurii s-au copt deja și prezența lor pe mesele noastre este indispensabilă,m-am gândit să vă propun dieta cu struguri.O dietă ușoară,care vă detoxifiază organismul și care dă rezultate sigure.

Strugurii sunt niște fructe foarte hrănitoare, bogate în microelemente și minerale cum ar fi: potasiu, sodiu, magneziu, calciu, fier, fosfor, sulf, clor, fructoză și prin consumul lor conferă organismului o incredibilă capacitate de regenerare a celulelor și a țesuturilor.

Să ne bucurăm așadar de bogăția și generozitatea toamnei și a naturii, de gustul delicios și de beneficiile aduse sănătății printr-un consum cât mai regulat de struguri.

Principii de urmat în timpul dietei 

• Strugurii trebuie mâncați lent, pentru că senzația de sațietate să se instaleze cât mai repede;
• Strugurii trebuie să fie dulci, bine copți, proaspeți (să nu fi intrat în fermentație sau să se fi deshidratat la soare) și parfumați;
• Pentru a avea efectele terapeutice scontate, strugurii trebuie consumați cu tot cu coajă;
• Gustările dintre mese vor menține glicemia la nivel constant și astfel nu se va întrerupe procesul de ardere al grăsimilor; ;
• Este necesară puțină mișcare în fiecare zi, de la o jumătate de oră în sus;
•   Pentru dezintoxicare se recomandă să se bea 3 pahare de must în fiecare zi între mese;
• Planul de dietă trebuie respectat întocma,i pentru că aceasta să fie eficientă.
  •  Meniu de struguri de dietă 1 zi  Mic dejun: 100g fulgi de cereale cu struguri  și lapte, portocale ..

    Prânz: 250g dovleac prăjite cu 100g de struguri, 150g frunze de salată verde, o bucată de carne de porc slabă fierte și nuci puține.

    Cină: salată de fructe cu 100g de struguri albi, papaya, ananas, 50g, prima. lingură suc de lămâie și un pahar de apă. Puteți mânca de asemenea, o bucată de piept de pui fiert.  Toate felurile  de mâncare trebuie să fie 800-850kkal.

    Recomandare

    Cei mai indicați struguri pentru a face cură sunt: pineau, pineau negru, de Burgogne, pineau alb, Riesling, petit gris.Trei variante ale curei cu struguri adaptate în funcție de dorințele dumneavoastră

    Cura rapidă

    Începe întotdeauna cu o perioadă de incalzire” care durează trei zile, în care consumăm progresiv: o jumătate de kilogram de struguri în prima zi, un kilogram în a doua zi, ajungându-se până la 1,5 kg în cea de a treia zi.

    După aceste zile în care ne obișnuim digestia și metabolismul cu struguri, urmează 5 zile (dacă vreți să slăbiți drastic pot și zece zile) în care se consumă numai și numai struguri, că atare sau sub formă de suc. Se consumă în fiecare zi minimum 1,5 kg de struguri ori 1-2 litri de suc proaspăt, cantitatea maximă fiind de 3-4 kg de struguri ori 2-4 litri de suc, zilnic. După ultima zi în care consumăm numai struguri, ne reobisnuim gradat cu alimentele normale.

    Cura medie

     Timp de două zile pe săptămână, nu se consumă nimic altceva decât struguri: 1,5-3 kg/zi. Ziua de cură începe și se termină întotdeauna la aceeași oră.Este bine că zilele de cură să nu fie la o distanță prea mare una de cealaltă, repausul de o zi între ele fiind suficient.

     Cura lentă

    La ceastă cură benefic  este faptul că se pot consuma și alte alimente în afară de struguri. Cantitatea de fructe consumate crește, gradat, astfel: în prima zi se consumă o jumătate de kilogram de struguri repartizați la cele trei meșe principale. A două zi, se va consumă cu o jumătate de kilogram mai mult, deci un kilogram de struguri repartizat la mesele principale. Se crește cu câte o jumătate de kilogram pe zi, astfel încât în a șasea zi se ajunge la trei kilograme de struguri, repartizați la cele trei mese principale.

    Contraindicații pentru dieta cu struguri

    Dieta cu struguri nu este indicată suferinzilor de diabet, celor cu tensiunea arterială ce depășește 150mm Hg și celor cu boli cronice renale sau intestinale. Este indicat că înainte de a începe orice dietă să consultați medicul de familie.

    Va mai informăm că strugurii absorb excesul de apă din organism, „sparg” nodulii celulitici și te întineresc cu trei-patru ani.  În timpul dietei de struguri se pot bea  băuturi non-carbogazoase, apă plată sau ceai de plante.

    Surse:   www.naturaly.ro; www.tratamenteslabire.ro; www.kudika.ro.